我们的身体为什么可以弯曲?因为有关节。关节是骨头和骨头连接的部位.人体共有200多块骨头,这些骨头大多数都是由关节连接起来。伸直你的手臂,再慢慢地弯曲起来。你发现,手臂的哪些部位可以弯曲(手腕、手肘)?张开你的两手十指,再慢慢地把手指弯起来,数一数,每个手指的哪些部位可以弯曲?找一找,你身上还有哪些部位可以弯曲?这些可以弯曲的部位都有“关节”(除了舌头)。

    但身体弯曲,光有关节还不够,还要有肌肉。人体各种活动都离不开肌肉的活动。人体肌肉有两类。一类在皮下和骨头之间。但小孩子和妈妈(女子)的肌肉都不容易看到爸爸(成年男子)的肌肉很容易看到和摸到。请爸爸坐在凳子上、把手臂弯曲起来,爸爸手臂上鼓起来的地方就是肌肉,这是收缩状态的肌肉。把你约小手放在爸爸收缩的肌肉上,然后.爸爸把手臂慢慢地伸直,放松,你

沈能感觉到爸爸手臂的肌肉也在慢慢“瘪”下去。请你抚摸、观察爸爸手臂上的大臂肌和小臂肌,腿上的大腿肌和小腿肌,胸脯上的胸大肌,背上的背肌,脖子上的颈肌,脸上的面肌,还有脚上的许多脚肌。最后请爸爸仰补,让孩子观察爸爸腹部的腹肌。

    这类肌肉都是“会听话”的肌肉,它们要听你的指挥才能活动。比如,一支铅笔落地,如果你说“我要去捡迄来”,你的大脑就会指挥你的腹肌次缩,背肌放松,你的身体就会弯下去,大脑再指挥你的手指肌肉收缩,于是手指就弯曲,再指挥手臂肌肉收缩。于是手臂也弯曲,就把铅笔捡起未了。你又说“我要把铅笔放下”,你均大脑就指挥你的手指肌肉放松,于是,手指就张开,铅笔就放下了。相交,如果你说:“我不想捡它”,你身本的这些肌肉就不会收缩,你也就不合弯身去捡铅笔。所以,人体能够弯街,首先是肌肉收缩,才能把有关节均部位弯曲起来。

    人身上会听你指挥的肌肉动作还有:说话时的唇肌动作;眼睛上下看东西时候的眼肌动作;吃东西时候腭部肌肉动作,它帮助咀嚼;你把食物咽下去时候的舌肌和喉部肌肉动作等等。找一找,试一试,你身体上还有哪些地方的肌肉会听你的指挥而活动呢?

    人体还有另一类肌肉,叫“内脏肌肉”。内脏肌肉是自动的,不需要听你的指挥,它们自己会根据需要自动、平稳、缓慢地收缩。胃肌和肠肌都是不受人控制的肌肉。胃肌蠕动负责把食物磨碎以便消化。肠肌蠕动负责把食物进一步往下送,直到括约肌和膀脆肌分别把大小便排出体外血管肌负责控制血液流量。心脏肛也是自动的,不过,心脏肌的收缩比胃肌、肠肌和血管肌都要迅速强烈得多。

    人体肌肉还是储蓄力量的地方。但肌肉的力量要靠体育锻炼获得如果一个人长期缺乏体育锻炼,他的肌肉就会松弛,他就会觉得没有力气。你想让自己变得像个“大力神”吗?那么你就得通过体育运动和游戏来锻炼你的肌肉。下面这些体育游戏会让你的肌肉发达,体型健美：

    1.龟兔赛跑。先请乌龟(原地随50步,再兔子(飞快)跑50步。然后,交换角色重复玩。

    2.猩猩步。两脚叉开与双肩同宽,弯腰双手抓住脚跺部,直着脚(膝盖不要弯曲)向前走。

    3.狗熊步。弯腰,四肢着地.同时出左手左脚,再同时出右手右脚绕着圈儿行走。

    4.手推车。小孩子两手着地,大人抓住孩子的两脚跺部,让孩子用手行走。

    5.虫虫爬。先把身体摆成俯卧撑姿势,再把两脚一点一点靠近两手.尽可能贴近两手后.两只手再一点一点向前挪,直到回复到俯卧撑姿势犹如虫子蠕动,重复玩。